Tip saludable

La Vitamina C

Conocida como ácido ascórbico, es un antioxidante para el organismo, por lo que es recomendable tomar unos 1000 miligramos diarios, ya que está comprobado que las personas que consumen Vitamina C tienen menor riesgo de padecer enfermedades crónicas, además de contribuir en la formación de colágeno, proteína que mantiene unidos los tejidos del cuerpo. Por esta razón ayuda a que los huesos,dientes y tejidos sean fuertes y sanos. algunos de los alimentos en que abunda la Vitamina C son: guayaba, kiwi, mango, piña, caqui, cítricos, melón, fresas, limón, naranja, brasicáceas (verduras de la famila del col), espinacas, entre otros. Recuerda consumir una dieta balanceada en la que incluyas alimentos que contengan Vitamina C y así estarás colaborando con tú cuerpo de manera saludable.


Buen día, hasta la próxima,


De: Marvelys Crespo
El Closet de Gaby