Caminata tipo marcha

Todos los días una caminata de 45 minutos tipo marcha, muy parecida a la olímpica, ayuda a mantenerte en forma y despeja tú mente. Para un mejor resultado debes contraer un poco los glúteos cuando lo hagas y así te ayudará a tonificarlos y será mucho más efectivo si haces algunas subidas. Trata de hacerlo de lunes a viernes , y si no puedes todos esos días, al menos intenta unos 3 días semanales.

De: Marvelys Crespo

El Closet de Gaby